Family & Friends
Volviendo a ti
Retiro de mindfulness y bienestar
13-15 Marzo 2026
Mallorca
Un viaje de regreso a ti misma
Como mujeres y madres, dedicamos gran parte de nuestra vida a dar. Imagina un fin de semana en plena Sierra de Tramontana —Patrimonio Mundial de la UNESCO— rodeada de naturaleza, silencio y belleza mediterránea. Un lugar íntimo, seguro y reparador donde desconectar de las prisas, soltar el estrés y volver a conectar contigo misma. Un espacio donde dejarte cuidar y reencontrarte con tu esencia. Este es el momento para recibir y volver a ti.
El lugar: la casa del retorno
Nuestro hogar durante el retiro será un encantador refugio rural exclusivo mallorquín construido en el siglo XIV que honra las tradiciones y la vida en armonía con la tierra. Conserva elementos de diseño romano y árabes, mostrando que la finca ha estado habitada y cultivada durante más de 2.000 años. Sus muros de piedra, techos con vigas de madera y jardines abiertos hacia la montaña crean el escenario perfecto para descansar y reconectar. Despertarás con el canto de los pájaros, aromas de la cocina y vistas inigualables a la Sierra de Tramontana.
Una experiencia para el alma
Durante el retiro, cultivaremos mindfulness o atención plena, aprendiendo a habitar cada instante con presencia, practicando el “ser” frente al “hacer”, mientras nos adentramos en talleres de bienestar. Además, trabajaremos con nuestro método de relajación distintivo Silentwork®, que combina el yin-yoga, la música de piano y la aromaterapia para ofrecer un enfoque integral a nuestro bienestar físico, emocional y mental.
Actividades del retiro:
Taller de autocuidado con psicóloga
Yoga terapéutico y meditación en la mañana
Yin-yoga con concierto de piano en vivo
Meditación guiada por la naturaleza
Taller de escritura consciente
Taller de cerámica
Aromaterapia y rituales de bienestar
Cocina consciente y local
La cocina estará a cargo de un chef privado local que nos deleitará con una propuesta de alimentación consciente y plant-based, utilizando únicamente ingredientes naturales, frescos y de temporada. Será una experiencia culinaria deliciosa y regeneradora, pensada para calmar tu sistema digestivo, estabilizar tu energía y ayudarte a recuperar vitalidad, mientras contribuyes a reducir la inflamación, una de las principales causas de muchas enfermedades. Una verdadera experiencia culinaria que nutrirá tu cuerpo y alma.
El regalo del silencio
Durante el retiro habrá espacios de silencio intencional. El ruido generado por nuestras obligaciones diarias —como el trabajo, las tareas del hogar, el cuidado de los hijos, los compromisos sociales, etc.— nos aleja de conocernos interiormente. A través del silencio, reconectamos con nuestra verdadera identidad y empezamos a actuar con más conciencia, propósito y autenticidad, generando un impacto profundo en nuestra vida y en quienes nos rodean.
Los facilitadores de tu experiencia
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Experta en Mindfulness y Bienestar
Formación en Mindfulness, Inteligencia Emocional y Liderazgo por el Search Inside Yourself Institute, desarrollado en Google, Dublín.
Especialista en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), programa de referencia fundado por el profesor de medicina Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.
Certificación en Los Cinco Entrenamientos del Mindfulness bajo la guía del maestro vietnamita Thích Nhất Hạnh por el Plum Village Mindfulness Center, Burdeos.
Práctica de mindfulness y meditación guiada por el monje budista británico Gelong Thubten en Google, Dublín.
Instructora de Yoga certificada por la Yoga Alliance - RYT 200 (en progreso).
Experiencia previa en Google, Inditex e IE Business School en Dublín y Madrid.
Estudios en Filología Inglesa, Periodismo y Marketing.
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Psicóloga Especialista en Desarrollo Personal
Graduada en Psicología por la Universitat Oberta de Catalunya.
Especialista en Desarrollo Personal, con formación en Terapia Cognitivo-Conductual y Programación Neurolingüística (PNL).
Experiencia en acompañamiento de procesos de sanación emocional, especialmente en relaciones de pareja y gestión de rupturas.
Enfoque basado en aceptación, compasión y mindfulness, ayudando a transformar el dolor en crecimiento y fortaleza personal.
Experiencia previa en Johnson & Johnson, Hospital Universitario La Paz, Hospital Universitario Son Espases y Blackrock Clinic en Madrid, Mallorca y Dublín.
Estudios en Enfermería, abordando el bienestar emocional desde una perspectiva integral.
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Chef Privado
Chef especializado en cocina consciente y plant-based, con amplia experiencia en catering exclusivo y colaboraciones en retiros de bienestar.
Pasión por crear desde cero con ingredientes frescos, locales y sostenibles, evitando conservantes, colorantes y productos artificiales.
Ofrece desde pan y tartas artesanales hasta menús completos, siempre libres de gluten, lactosa y azúcar refinada, equilibrados, nutritivos y llenos de sabor.
Enfoque culinario que integra creatividad, salud y conciencia alimentaria, brindando experiencias auténticas y memorables que nutren cuerpo y mente.
Para él, cocinar es compartir amor y conexión, transformando cada bocado en un acto de cuidado consciente.
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Pianista Profesional y Compositor
Pianista formado en el prestigioso Conservatorio Superior de Música del Liceo.
Continuó su desarrollo musical en el Taller de Músics de Barcelona y en el Aula de Música Moderna & Jazz del Liceo de Barcelona.
Ha actuado en escenarios emblemáticos como el Teatro del Liceo de Barcelona.
Ha colaborado con reconocidos artistas como El Barrio, Ana Reverte, Giselle y Manu Tenorio.
Ha acompañado a destacados cantantes y músicos de bandas famosas, sorprendiendo al público con su talento excepcional al piano.
Su trayectoria musical incluye varios años de actuaciones, tanto como pianista solista como integrante de bandas de jazz.
Compone música original disponible en plataformas como Spotify, explorando nuevas formas y sonoridades.
Detalles del retiro
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Fechas: del 13 al 15 de marzo de 2026, durante 3 días.
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Lugar: Refugio rural exclusivo en el encantador pueblo de Esporles, en plena Sierra de Tramontana —Patrimonio Mundial de la UNESCO—, Mallorca.
El alojamiento tiene una puntuación excepcional de 9.4 por parte de los huéspedes, garantía de calidad y una experiencia que supera las expectativas.
Dirección: Enlace Google Maps
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Hemos diseñado un programa para que vivas una experiencia de reconexión y bienestar. Cada actividad te ayudará a relajarte, redescubrir tu esencia y llenar tus días de calma y plenitud.
13 Marzo - Regreso a ti
Desde 15:00 ~ Check-in
17:00 ~ Bienvenida
18:30 ~ Taller de autocuidado
20:30 ~ Cena
Después ~ Silencio consciente, observación de estrellas, relajación del día
14 Marzo - Renacer de tu esencia
09:00 ~ Yoga terapéutico y meditación
10:00 ~ Desayuno
11:30 ~ Meditación guiada por la naturaleza
14:30 ~ Comida
17:00 ~ Taller de cerámica
19:00 ~ Yin-yoga, aromaterapia y concierto de piano en vivo
20:30 ~ Cena
Después ~ Silencio consciente, observación de estrellas, relajación del día
15 Marzo - Plenitud radiante
09:00 ~ Yoga terapéutico y meditación
10:00 ~ Desayuno
11:30 ~ Taller de escritura consciente y despedida
13:00 ~ Check-out
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Las habitaciones de la casa combinan el encanto rústico con la comodidad moderna: paredes de piedra, techos con vigas de madera y distribuciones únicas de varios niveles que hacen que tu estancia sea especial.
Habitaciones estándar: acogedoras y confortables, con todo lo necesario para una estancia tranquila. Capacidad: hasta 2 personas.
Habitaciones superiores: un poco más de espacio y acceso directo a los jardines y zonas exteriores de la casa. Capacidad: hasta 3 personas.
Habitaciones especiales: espacios premium con detalles únicos y acabados de la más alta calidad, pensados para una experiencia excepcional. Capacidad: hasta 4 personas.
En todas las habitaciones encontrarás baño privado, toallas, artículos de aseo sostenibles, secador de pelo y toallas de psicina, junto con detalles pensados para que disfrutes de una estancia cómoda y agradable.
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El retiro te invita a disfrutar de comida consciente plant-based, diseñada para nutrir tu cuerpo y tu alma. Incluye 2 desayunos, 1 comida y 2 cenas llenas de sabor, frescura y conexión con los productos de temporada y la tierra local, evitando el gluten, los azúcares y harinas refinadas, así como los alimentos procesados, y priorizando únicamente ingredientes naturales y de calidad que apoyen tu bienestar y energía.
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La forma más fácil y rápida para llegar a la isla de Mallorca es en avión. Al ser temporada baja, suele ser fácil encontrar billetes a buen precio.
La casa se encuentra a aproximadamente 24 minutos en coche o taxi del aeropuerto de Palma. Una vez en la finca, contarás con parking gratuito.
Para que tu llegada sea aún más cómoda, cuando se acerque la fecha del retiro organizaremos coches compartidos/taxis desde el aeropuerto, para que puedas relajarte desde el primer momento y empezar tu experiencia sin preocupaciones.
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Precios
Tu momento de bienestar empieza aquí. Descubre nuestras tarifas y asegura tu plaza:
Habitación cuádruple premium con baño privado y vistas a la montaña: 506€ p.p. / Early Bird*: 455€ p.p.
Habitación triple superior con baño privado, vistas a la montaña y terraza. Acceso directo a los jardines y zonas exteriores: 596€ p.p. / Early Bird*: 536€ p.p.
Habitación doble con baño privado y vistas a la montaña: 745€ p.p. / Early Bird*: 671€ p.p.
*Aprovecha el precio Early Bird hasta el 12 de noviembre de 2025.
Qué incluye
Los precios del retiro han sido diseñados para ofrecerte una experiencia completa de bienestar y descanso. Todo está pensado para que solo te concentres en disfrutar y cuidarte. Al reservar tu plaza, tendrás acceso a:
1 bebida y 1 regalo de bienvenida
Estancia de 3 días y 2 noches en un refugio rural en un entorno Patrimonio de la UNESCO
1 taller de autocuidado con Alicia
1 sesión de yin-yoga, aromaterapia y concierto de piano en vivo con Inmaculada y Pedro
2 sesiones de yoga terapéutico y meditación con Inmaculada
1 meditación guiada por la naturaleza
1 taller de escritura consciente
1 taller de cerámica
2 desayunos, 1 comida y 2 cenas en régimen vegetariano
Agua de cortesía, café y té disponibles todo el día
Utilización de la piscina de agua salada con vistas a la montaña
Opción de encuentro individual con Alicia (tarifa aparte)
Inscripciones
Plazas limitadas: reserva la tuya escribiéndonos a info@respiraproject.com.
Para asegurar tu plaza, deberás abonar el 30 % del coste total del retiro en el momento de la inscripción.
El 70 % restante se abonará directamente al inicio del retiro, el 13 de marzo de 2026.
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Tu tranquilidad es importante, estamos aquí para ti. Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, no dudes en escribirnos a: info@respiraproject.com.
Método Silentwork®
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El silencio es mucho más que la ausencia de sonido. Es un espacio vivo y consciente que nos invita a detenernos y a habitar plenamente el momento presente.
En medio del ruido constante y la sobreestimulación de la vida moderna, el silencio se convierte en un refugio que nos permite reconectar con nuestra respiración, con nuestras sensaciones y con la esencia de lo que somos.
Cuando nos sumergimos en el silencio, la mente comienza a calmarse y el cuerpo responde suavemente, liberando tensiones y permitiendo que la atención se asiente.
El silencio también nutre nuestra capacidad de escuchar, no solo el mundo exterior, sino nuestras propias necesidades más profundas. En ese espacio interior surgen la claridad y la creatividad, aparecen nuevas perspectivas y sentimos un mayor equilibrio emocional.
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El yin-yoga es una práctica de yoga que se centra en posturas pasivas y sostenidas durante períodos prolongados.
Numerosos estudios han demostrado que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, incluido en las mujeres embarazadas, mejorando su bienestar emocional y físico general.
Ofrece un enfoque lento y consciente que complementa las prácticas más dinámicas, proporcionando un equilibrio en la rutina de bienestar físico y mental.
Además, contribuye a prevenir el dolor de espalda, mejora la calidad del sueño y favorece una conexión emocional más profunda contigo misma.
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La pianoterapia es una forma de musicoterapia que utiliza el piano como herramienta principal para promover nuestra salud emocional, mental y física.
Tiene un impacto en la reducción del estrés y la ansiedad, aliviando los niveles de cortisol y promoviendo una mejor gestión del estrés, incluido en mujeres embarazadas.
La pianoterapia también incluye componentes sociales, como experimentar la sucesión de sonidos en grupo, lo que reduce la soledad y fortalece el apoyo emocional.
Además, la liberación de endorfinas durante su escucha contribuye a una sensación de bienestar y felicidad.
Por eso, la música instrumental con piano está siempre presente en nuestros retiros y encuentros.
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La aromaterapia emplea aceites esenciales para ofrecer beneficios terapéuticos tanto para la piel como para nuestro bienestar emocional.
Los aceites no sólo mejoran significativamente nuestra calidad del sueño, ayudándonos a descansar mejor, sino que también juegan un papel crucial en la reducción del dolor durante el parto.
En nuestros retiros y encuentros utilizamos aceites seleccionados para su empleo en las diferentes etapas de la maternidad como terapia de autocuidado para aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión.
"El silencio no es la ausencia de sonido, sino la presencia de conciencia".
— Deepak Chopra
Preguntas frecuentes
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Aunque el proyecto está pensado principalmente para dar apoyo a mujeres y madres, sus seres queridos también son bienvenidos.
De hecho, en esta primera edición, hemos organizado un family & friends para compartir el proyecto con nuestras familias y amigos en un ambiente cercano y relajado.
De esta manera, buscamos sensibilizar sobre la prevención y el cuidado de la salud mental y el bienestar de mujeres y madres, y que éstas se sientan acompañadas.
Queremos que todas las personas que vengan, incluidos los hombres, se sientan acogidas, se beneficien y sean parte de esta experiencia.
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Las habitaciones son dobles, triples o cuádruples y, por lo general, se asignan de manera aleatoria. Si vienes acompañada de alguien y quieres compartir habitación con esa persona, solo tienes que decírnoslo.
Para tu tranquilidad, las habitaciones de 3 y 4 personas son espacios premium amplios, con detalles únicos y acabados de la más alta calidad, pensados para ofrecerte una experiencia excepcional.
No contamos con habitaciones individuales para poder mantener los precios del retiro lo más accesibles posible.
Queremos que te sientas cómoda y a gusto en todo momento, así que si en algún momento algo no te encaja, solo háznoslo saber y buscaremos otra opción para ti.
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No es necesario. Todas nuestras actividades están diseñadas para acoger a todos los niveles, y siempre tendremos en cuenta tus circunstancias, estado físico y necesidades, para que disfrutes plenamente y sin presiones.
En cualquier caso, el yoga que practicaremos en este retiro será terapéutico, muy suave, con ritmos lentos y pausados, y adecuado para todas las personas y edades.
A diferencia de una práctica general de yoga, el enfoque terapéutico se centra en prevenir, aliviar o acompañar procesos de enfermedad o malestar, así como en favorecer la recuperación y el equilibrio integral.
Se apoya en el conocimiento del cuerpo, la anatomía y la fisiología, además de integrar herramientas de mindfulness y gestión del estrés.
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No, en absoluto. Cada actividad es opcional y podrás elegir según cómo te sientas, tu energía y tu estado de ánimo. Este retiro es tu espacio para escucharte y moverte a tu propio ritmo.
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Sí, y estaremos encantadas de adaptarlo todo a tu estado. Solo te pedimos que nos lo comuniques con antelación para que tu experiencia sea segura y cómoda.
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Ropa cómoda y abrigada, perfecta para la sierra y sus temperaturas más frescas, sobre todo por la noche. Trae también todo aquello que te haga sentir cómoda y cuidada durante el retiro.
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Queremos que este retiro sea una experiencia fluida y sin estrés para ti, al mismo tiempo que cuidamos de la organización y el compromiso que implica preparar cada detalle.
Por ello, hemos creado una política de cancelación equilibrada y flexible con los imprevistos pero que garantiza el buen desarrollo del evento.
Reserva
Para asegurar tu plaza, deberás abonar el 30 % del coste total del retiro en el momento de la inscripción (a través de info@respiraproject.com).
El 70 % restante se abonará directamente al inicio del retiro, el 13 de marzo de 2026.
Cancelaciones
Hasta el 13 de diciembre de 2025 (tres meses antes del retiro): reembolso completo de la reserva.
Del 14 de diciembre de 2025 al 13 de enero de 2026: se reembolsará el 50 % de la reserva abonada.
A partir del 14 de febrero de 2026: la reserva no será reembolsable.
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Por ahora, tenemos previstas dos ediciones anuales: una en primavera y otra en otoño. Si abrimos nuevas fechas, lo comunicaremos primero a nuestra lista exclusiva. ¡Apúntate a nuestra newsletter para recibir las novedades y no perderte nada!
Contacto
info@respiraproject.com