Respira Project®

Psicoterapia perinatal online

Te acompañamos en las diferentes etapas de tu maternidad

    • Problemas de autoestima: las madres pueden sufrir una disminución en su autoestima debido a las altas demandas sociales y personales.

    • Dificultad para poner límites: lo que puede llevar a agotamiento emocional y físico al intentar satisfacer las necesidades de todos sin priorizar las propias.

    • Autoexigencia: presión para ser perfectas, lo que genera estrés, ansiedad y sentimientos de fracaso cuando no se alcanzan los estándares impuestos.

    • Autocrítica: tendencia a juzgarse duramente, especialmente al compararse con ideales poco realistas.

    • Necesidad de tener todo bajo control: muchas madres sienten la necesidad de controlar todos los aspectos de su vida y la de sus hijos, lo que puede causar ansiedad y frustración cuando las cosas no salen como planeado.

    • Autocuidado: el cuidado personal a menudo se descuida, llevando al agotamiento y a una disminución de la salud mental y física.

    • Ansiedad por la fertilidad: preocupaciones constantes sobre la capacidad de concebir.

    • Obsesión con la concepción: pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos relacionados con el seguimiento del ciclo menstrual, la ovulación y otros aspectos de la fertilidad.

    • Dificultades para la maternidad: proceso emocionalmente desafiante que puede generar ansiedad, frustración, tristeza y sentimientos de impotencia.

    • Estrés: la presión de concebir puede generar altos niveles de estrés, afectando la salud mental y física.

    • Depresión: sentimientos persistentes de tristeza, especialmente si la concepción no ocurre rápidamente.

    • Ansiedad de rendimiento: estrés relacionado con la presión de tener relaciones sexuales en momentos específicos para maximizar las posibilidades de concepción.

    • Sentimientos de culpa o vergüenza por dificultades para concebir, a menudo exacerbados por expectativas sociales o familiares.

    • Problemas de pareja: la tensión y el estrés relacionados con la concepción pueden causar conflictos y problemas de comunicación en la relación de pareja.

    • Trastornos del sueño: insomnio o alteraciones del sueño debido a la ansiedad y el estrés relacionados con la concepción.

    • Trastorno de estrés postraumático (TEPT): en casos de experiencias previas traumáticas relacionadas con la fertilidad o el embarazo, como abortos espontáneos o procedimientos médicos invasivos.

    • Cambios de humor: fluctuaciones emocionales que pueden incluir irritabilidad, tristeza y euforia, a veces vinculadas a tratamientos de fertilidad y cambios hormonales.

    • Autoestima baja: sentimientos de insuficiencia o baja autoestima debido a dificultades para concebir.

    • Ansiedad prenatal: preocupaciones excesivas sobre la salud del bebé, el parto y los cambios futuros.

    • Depresión prenatal: sentimientos persistentes de tristeza, falta de interés en actividades y fatiga.

    • Estrés: puede ser causado por preocupaciones sobre el parto, la crianza o problemas financieros.

    • Trastorno obsesivo-compulsivo prenatal (TOC): pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos relacionados con la salud del bebé o el parto.

    • Trastornos del sueño: insomnio o alteraciones del sueño debido a la ansiedad o incomodidades físicas.

    • Conflictos con el cuerpo: percepción alterada de la imagen corporal, sentimientos de incomodidad o insatisfacción con el aumento de peso y los cambios en la forma física.

    • Interrupción del embarazo: proceso emocionalmente complejo que puede generar sentimientos de culpa, tristeza, ansiedad o duelo.

    • Ansiedad aguda: nerviosismo y miedo intenso sobre el proceso del parto y sus posibles complicaciones.

    • Trastorno de estrés agudo: reacciones de estrés severo que ocurren inmediatamente después de un parto traumático.

    • Dolor y sufrimiento psicológico: asociados con partos difíciles o complicaciones inesperadas.

    • Fobia al parto (tocofobia): miedo intenso al parto.

    • Depresión posparto (DPP): tristeza persistente, fatiga, irritabilidad.

    • Ansiedad posparto: preocupaciones intensas sobre el bienestar del bebé y la capacidad para cuidar de él.

    • Trastorno de estrés postraumático (TEPT) posparto: flashbacks, pesadillas y evitación de recordatorios del parto traumático.

    • Trastorno obsesivo-compulsivo posparto (TOC): pensamientos intrusivos sobre el daño al bebé y comportamientos repetitivos para prevenirlo.

    • Trastorno del apego: dificultad para establecer un vínculo emocional con el bebé, lo que puede afectar la relación madre-hijo.

    • Ansiedad generalizada: preocupaciones constantes sobre la salud, el bienestar y el futuro de los hijos.

    • Depresión: sentimientos persistentes de tristeza, falta de energía y pérdida de interés en actividades, que pueden afectar la capacidad de cuidado.

    • Burnout parental: agotamiento extremo debido a las demandas continuas de la crianza.

    • Estrés: presión diaria por equilibrar las responsabilidades de la crianza con el trabajo, las tareas del hogar y otras obligaciones.

    • Trastorno de estrés postraumático (TEPT): en madres que han experimentado situaciones traumáticas relacionadas con sus hijos, como enfermedades graves, accidentes o violencia.

    • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) parental: pensamientos intrusivos sobre el daño a los hijos y comportamientos repetitivos para prevenirlo.

    • Sentimientos de culpa: sensación constante de no estar haciendo lo suficiente o de tomar decisiones incorrectas para los hijos.

    • Baja autoestima: sentimientos de insuficiencia o fracaso como madre, a menudo exacerbados por comparaciones con otras madres o expectativas sociales.

    • Problemas de pareja: conflictos y tensiones en la relación de pareja debido a las diferentes responsabilidades y estilos de crianza.

    • Trastornos del sueño: insomnio o alteraciones del sueño debido a preocupaciones y responsabilidades nocturnas con los hijos.

    • Aislamiento social: sentimientos de soledad o desconexión debido a la falta de tiempo o energía para mantener relaciones sociales fuera del ámbito de la crianza.

    • Problemas de adaptación: dificultades para adaptarse a las diferentes etapas de desarrollo de los hijos y los cambios en las dinámicas familiares.

¿Por qué confiar en Respira Project®?

  • Metodología propia

    Método YinTune Wellness®: contamos con una metodología propia y registrada que añade un valor distintivo y una identidad única a nuestro proyecto.

  • Atención de calidad

    Valoramos más la calidad que la cantidad, por lo que no atendemos a más personas de las que podemos sostener.

  • Ahondamos en la raíz

    Nos centramos en tus preocupaciones pero también en la raíz, ofreciendo un trato humano, cálido y respetuoso.

  • Acompañamiento holístico

    Nuestro método abarca el bienestar físico, emocional y mental, asegurando un apoyo integral para que las mujeres se sientan equilibradas.

  • Terapia integrativa

    Integramos distintos enfoques, técnicas y herramientas adaptadas a lo que tú necesitas en cada momento.

  • Personalización

    Ofrecemos sesiones individualizadas, adaptadas a las necesidades específicas de cada mujer, maximizando así los beneficios y promoviendo un bienestar significativo.

Conoce a nuestro equipo

Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que tengas un proyecto creativo para compartir con el mundo.

  • Especialista en Psicología y Desarrollo Personal

    Alicia es especialista en Psicología y Desarrollo Personal, con formación en Terapia Cognitivo-Conductual y Programación Neurolingüística (PNL). También es diplomada en Enfermería, lo que le permite abordar el bienestar emocional desde una perspectiva integral.

    Su trayectoria profesional y personal la han llevado a comprender que el equilibrio mental y emocional se puede entrenar, y que el bienestar no depende de las circunstancias, sino de cómo las afrontamos. Su enfoque se basa en la aceptación, la compasión y el mindfulness, ayudando a sus pacientes a transformar el dolor en crecimiento y fortaleza personal.

    Alicia ha acompañado a muchas personas en procesos de sanación emocional, especialmente en el ámbito de las relaciones de pareja y la gestión de rupturas. Su propia experiencia le ha demostrado que el sufrimiento es opcional y que, con las herramientas adecuadas, cualquier persona puede recuperar su paz interior.

    Si estás pasando por un momento difícil, Alicia puede ayudarte a gestionar tus emociones, superar una ruptura y reencontrarte contigo mismo desde la aceptación y la resiliencia. No se trata de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con serenidad, sin que las circunstancias te dominen.


  • Director de diseño

    Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más.

¿Cómo empezar tu terapia?

1. Completa el formulario

Háblanos para conocerte mejor. Para iniciar tu proceso con nosotras, debes rellenar este formulario. Cuando tengamos disponibilidad, nos pondremos en contacto contigo para coordinar la videollamada de primera toma de contacto.

2. Videollamada para conocernos

Inmaculada, fundadora de Respira Project® y experta en mindfulness, te escuchará atentamente y evaluará tu situación para referirte a la profesional que mejor se ajuste a tus necesidades, personalidad y objetivos.

Primera toma de contacto con Inmaculada | 30 min | 40 €

3. Empieza tu terapia

Una vez hayas tenido la primera toma de contacto con Inmaculada, recibirás un email en el que te indicamos qué terapeuta te hemos asignado y el enlace de reserva para que puedas comenzar tu terapia.

Psicoterapia online semanal | 55 min | 70 €

Fuente de la cita

"Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio".

Fuente de la cita

"Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio".

Preguntas frecuentes

    • Flexibilidad: te será más sencillo adaptar tus horarios personales y laborales.

    • Ahorro: reducirás tiempo y costos relacionados con los desplazamientos.

    • Comodidad: podrás realizar la terapia desde cualquier lugar del mundo.

    • Intimidad: podrás llevar a cabo la sesión en un entorno que te resulte seguro y cómodo.

    • Accesibilidad: solo necesitarás un dispositivo (ordenador, móvil o tablet) y conexión a internet.

    • Tus obligaciones actuales hacen que te resulte difícil encontrar un horario adecuado para asistir a sesiones presenciales con una psicóloga.

    • Tienes la movilidad reducida o no te encuentras en condiciones para desplazarte físicamente como, por ejemplo, por tu embarazo.

    • No tienes una psicóloga cercana a tu lugar de trabajo o residencia en quien confíes.

    • Viajas frecuentemente y te cuesta mantener la continuidad en las sesiones de terapia.

    • Quieres trabajar con profesionales experimentadas que no están disponibles en tu ciudad.

    • Valoras el ahorro de tiempo y dinero que te ofrece la terapia online.

    • Resides en otro país y prefieres hacer terapia con una profesional que hable el mismo idioma que tú.

  • Las sesiones se llevan a cabo a través de Google Meet, una plataforma de videoconferencias que permite la comunicación en tiempo real por medio de video y audio. Esta herramienta facilitará que puedas participar en las sesiones desde la comodidad de casa o cualquier otro lugar con conexión a internet, garantizando una interacción efectiva y segura con tu terapeuta.

  • Para que la psicoterapia sea efectiva y logremos una mejora significativa en tu calidad de vida, es esencial que las sesiones iniciales sean semanales. Al principio, esta terapia intensiva nos permitirá abordar los problemas de manera más profunda y continua, facilitando un progreso más rápido. Tu compromiso semanal será fundamental en esta fase de choque.

    Una vez que te sientas más preparada y tu psicóloga lo considere adecuado, podremos espaciar las sesiones a una frecuencia quincenal. Finalmente, cuando se haya alcanzado una mayor estabilidad, las sesiones podrán realizarse de forma mensual.

  • Cada proceso terapéutico es único y personal, lo que hace que sea imposible establecer una duración fija. A lo largo de tu terapia, podrás hablar estos aspectos con tu psicóloga, quien evaluará contigo el progreso y se ajustará a tus necesidades personales.

  • Entendemos que la relación con tu psicóloga es fundamental para el éxito de la terapia. Si por cualquier razón no te sientes cómoda, te pedimos que nos lo hagas saber a través del correo info@respiraproject.org. Nos comprometemos a asignarte a otra psicóloga con la que te sientas más cómoda. Nuestro objetivo es asegurar que tengas la mejor experiencia posible y recibas el acompañamiento que necesitas.

  • Para garantizar una gestión eficiente del tiempo y permitir que otras pacientes puedan aprovechar nuestro tiempo, requerimos que todas las cancelaciones de sesiones se realicen con al menos 24 horas de antelación. Agradecemos tu comprensión para mantener un flujo de trabajo eficiente y respetuoso.