Despierta tu calma con YinPiano®
Relájate
YinPiano® es un método de relajación diseñado para acompañarte en las distintas etapas de tu vida, ayudándote a afrontar los desafíos con calma, reconectar contigo misma y cultivar equilibrio, presencia y bienestar interior.
Experiencia multisensorial
El método YinPiano® tiene como base el mindfulness y combina el yin-yoga, la música de piano y la aromaterapia, ofreciendo un enfoque integral que nutre tu bienestar físico, emocional y mental.
Exclusividad
YinPiano® es un método exclusivo y registrado que otorga un valor distintivo y una identidad única a nuestro proyecto.
Método YinPiano®
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El yin-yoga es una práctica de yoga que se centra en posturas pasivas y sostenidas durante períodos prolongados.
Numerosos estudios han demostrado que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando nuestro bienestar emocional y físico general.
Ofrece un enfoque lento y consciente que complementa las prácticas más dinámicas, proporcionando un equilibrio en la rutina de bienestar físico y mental.
Además, contribuye a prevenir el dolor de espalda, mejora la calidad del sueño y favorece una conexión emocional más profunda contigo misma.
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La pianoterapia es una forma de musicoterapia que utiliza el piano como herramienta principal para promover nuestra salud emocional, mental y física.
Tiene un impacto en la reducción del estrés y la ansiedad, aliviando los niveles de cortisol y promoviendo una mejor gestión del estrés.
La pianoterapia también incluye componentes sociales, como experimentar la sucesión de sonidos en grupo, lo que reduce la soledad y fortalece el apoyo emocional.
Además, la liberación de endorfinas durante su escucha contribuye a una sensación de bienestar y felicidad.
Por eso, la música instrumental con piano está siempre presente en nuestros retiros y encuentros.
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La aromaterapia emplea aceites esenciales para ofrecer beneficios terapéuticos tanto para la piel como para nuestro bienestar emocional.
Los aceites mejoran significativamente nuestra calidad del sueño, ayudándonos a descansar mejor.
En nuestros retiros y encuentros utilizamos aceites seleccionados para su empleo como terapia de autocuidado para aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión.
"La combinación del yin-yoga, la pianoterapia y la aromaterapia ofrecen una experiencia sensorial única de relajación."
— Inmaculada, Fundadora de Respira Project®
Beneficios del YinPiano®
Estrés
Mejora la gestión del estrés y la ansiedad al aumentar la serotonina y dopamina, reducir el cortisol y activar el sistema nervioso parasimpático, promoviendo una relajación profunda y equilibrio emocional.
Relajación
Reduce la tensión muscular y favorece la relajación profunda, liberando bloqueos físicos. Esto promueve el bienestar físico, ayudando al cuerpo a recuperarse, aumentar la flexibilidad y sentirse más ligero y equilibrado.
Concentración
Favorece la claridad mental, ayudando a calmar la mente y reducir la dispersión. Al equilibrar el sistema nervioso y promover un estado de presencia, mejora el enfoque en las tareas y la capacidad de mantener la atención de forma sostenida y consciente.
Oxigenación
Mejora la oxigenación del cuerpo, produciendo cambios químicos en nuestra fisiología que favorecen la circulación y el suministro de nutrientes a tejidos y órganos, contribuyendo a una sensación de energía y vitalidad renovadas.
Sueño
Favorece una mejor calidad del sueño y descanso, al relajar el cuerpo y calmar la mente, lo que facilita conciliar el sueño y mantener un descanso profundo y reparador.
Emoción
Equilibra las emociones y reduce la ansiedad, promoviendo un estado de calma interior y bienestar emocional a través de la relajación profunda y la conexión consciente con el cuerpo.
¿Cómo podemos acompañarte?
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Ofrecemos terapia psicológica online que combina la psicología tradicional con técnicas de mindfulness. Nuestro enfoque es innovador y está basado en la evidencia científica, lo que nos convierte en pioneras en su aplicación en España. Acompañamos a cada persona en un proceso de autoconocimiento, equilibrio y bienestar emocional.
Próximamente
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“Volviendo a ti” es un retiro de mindfulness y bienestar donde podrás reconectar contigo misma a través de nuestro exclusivo método de relajación YinPiano®.
Nos reunimos dos veces al año para vivir esta experiencia única, en la que aprenderás técnicas de relajación que te ayudarán a gestionar el estrés y la ansiedad, creando un espacio seguro para volver a tu calma interior.
Reserva tu plaza y regálate este encuentro contigo misma.
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Nuestros encuentros están pensados para impulsar tu bienestar personal y crear conexiones entre personas auténticas, imperfectas y maravillosas. Estate atenta a nuestras próximas fechas.
Nuestra fundadora
Inmaculada
Experta en Mindfulness y Bienestar
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Tras más de una década de trabajo en multinacionales y un profundo compromiso personal con el bienestar, Inmaculada se reinventó profesionalmente tras el nacimiento de su hija Martina. Fue entonces cuando creó Respira Project®, una iniciativa nacida del desafío de equilibrar la vida profesional y la maternidad.
Antes de ser madre, su vida estaba marcada por un ritmo laboral frenético. El estrés crónico y la ansiedad llegaron a impactar seriamente en su salud. Tras someterse a numerosas pruebas neurológicas sin obtener respuestas, descubrió en la psicoterapia y el mindfulness un camino para frenar, sanar y replantearse el estilo de vida que estaba llevando.
Inmaculada inició su recorrido por el mindfulness de la mano de Gelong Thubten durante su etapa en Google, lo que despertó en ella una profunda pasión, llevándola a continuar su formación con el maestro vietnamita Thích Nhất Hạnh. Además, cuenta con formación en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) y es Instructora de Yoga certificada por la Yoga Alliance (RYT 200).
Inmaculada ha desarrollado su carrera profesional en empresas como Google, Inditex e IE Business School. Posee un Máster en Marketing y Comunicación por IE Business School, así como las licenciaturas en Periodismo y Filología Inglesa. Su sólida formación le ha brindado las herramientas necesarias para comunicar y difundir con eficacia los beneficios del mindfulness.
"Mi propósito es acompañarte a reconectar contigo misma, con tus emociones y tu bienestar, para que puedas vivir una vida más plena, consciente y equilibrada”.
— Inmaculada, Fundadora de Respira Project®
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Contacto
info@respiraproject.com