El silencio es mucho más que la ausencia de sonido. Es un espacio vivo y consciente que nos invita a detenernos y a habitar plenamente el momento presente.

En medio del ruido constante y la sobreestimulación de la vida moderna, el silencio se convierte en un refugio que nos permite reconectar con nuestra respiración, con nuestras sensaciones y con la esencia de lo que somos.

Cuando nos sumergimos en el silencio, la mente comienza a calmarse y el cuerpo responde suavemente, liberando tensiones y permitiendo que la atención se asiente.

El silencio también nutre nuestra capacidad de escuchar, no solo el mundo exterior, sino nuestras propias necesidades más profundas. En ese espacio interior surgen la claridad y la creatividad, aparecen nuevas perspectivas y sentimos un mayor equilibrio emocional.

El yin-yoga es una práctica de yoga que se centra en posturas pasivas y sostenidas durante períodos prolongados.

Numerosos estudios han demostrado que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, incluido en las mujeres embarazadas, mejorando su bienestar emocional y físico general.

Ofrece un enfoque lento y consciente que complementa las prácticas más dinámicas, proporcionando un equilibrio en la rutina de bienestar físico y mental.

Además, contribuye a prevenir el dolor de espalda, mejora la calidad del sueño y favorece una conexión emocional más profunda contigo misma.

La pianoterapia es una forma de musicoterapia que utiliza el piano como herramienta principal para promover nuestra salud emocional, mental y física.

Tiene un impacto en la reducción del estrés y la ansiedad, aliviando los niveles de cortisol y promoviendo una mejor gestión del estrés, incluido en mujeres embarazadas.

La pianoterapia también incluye componentes sociales, como experimentar la sucesión de sonidos en grupo, lo que reduce la soledad y fortalece el apoyo emocional.

Además, la liberación de endorfinas durante su escucha contribuye a una sensación de bienestar y felicidad.

Por eso, la música instrumental con piano está siempre presente en nuestros retiros y encuentros.

La aromaterapia emplea aceites esenciales para ofrecer beneficios terapéuticos tanto para la piel como para nuestro bienestar emocional.

Los aceites no sólo mejoran significativamente nuestra calidad del sueño, ayudándonos a descansar mejor, sino que también juegan un papel crucial en la reducción del dolor durante el parto.

En nuestros retiros y encuentros utilizamos aceites seleccionados para su empleo en las diferentes etapas de la maternidad como terapia de autocuidado para aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión.